ダイエット

2023年12月31日 (日)

きっかけ

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奎星展の祝賀会で書友の方が私の後ろ姿に見惚れてパチリ!と言われて、満更でもなく得意満面に見て、、、

これはえらいこと!よー、抹殺しないと!どこがスラ〜っとしてるのよ〜あかんあかん、すぐに消去!!(^◇^;)とせっかく褒めてもらったのに、やんわり?バッサリ切り捨てさせていただき(^◇^;)これで火がつき、ファスティング旅行を控えていたけどさらにやる気にさせたきっかけです(^^)ある意味友達に感謝\(//∇//)\


さてファスティング旅行の詳細は来年持ち越します。洋ちゃんも無事に紅白初出場、素晴らしい歌唱(^^)に一安心(^◇^;)


来年は楽しみます。とにかく楽しもうと思います。

お付き合いいただきありがとうございます(^^)

これからもよろしくお願いいたします(^^)


あtsuko

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2023年12月25日 (月)

納め

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献血


今年はほぼ毎月献血行きました(^^)

今日が今年ラスト献血納めです。

ちょっと楽しみなことが一つ。

先月毎年恒例のファスティングへ!

今年は三朝温泉の国民宿舎でにんじんジュース、レモン、梅干し、生姜茶、ミネラル水 等々持ち込み、私たち流です(^◇^;)

ファスティングは追い追い(^^)


問診での体重測定、減ってました\(//∇//)\3キロ!!

気持ちよく年越しできそうです。


あtsuko

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2022年12月31日 (土)

ファスティング後の後ろ姿

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ゆうこちゃんにお声をかけてもらって数秘術のお勉強会へ。

ゆうこちゃんが後ろ姿をパチリ。

上の写真も前の年にファスティング行ってたんだけど4キロ戻ってたころ。下の写真は去年のファスティングからの後ろ姿。たしかに小さくなってる。この姿を励みに、来年も数秘術勉強会よろしくね!


あtsuko

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コロナ禍のファスティング3

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1日目夕食 とうもろこしメインのスープ

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2日目朝食 スムージー

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2日目昼食 薬膳スープ

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2日目夕食 ごぼうメインのスープ

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最終日朝食 食べる甘酒サービス\(//∇//)\

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ホントの最終昼食 新年のお雑煮のよう\(//∇//)\


お食事を作ってくださる方が薬膳師の資格を取得されてる方で、過度なダイエットはダメよって私たちの体を気遣ってくださって(お料理は超美味しい)、お陰様で体重は去年ほど減らず(^◇^;)でも久しぶりに体重計に乗って(そこがダメなとこで)去年の1キロプラスだったことに驚き!今回はマイナス1、5キロを行ったり来たり(^◇^;)


さて来年はどこへ行こうか(^^)


あtsuko

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コロナ禍のファスティング2


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ホテルに着いて、日の入りを水平線に沈む夕陽が見られるスポットをスタッフの方に教えてもらった通りに行ったはず、なのに、、、教えてもらってる時からちょっと要領が得られないなぁとは思ってました(^◇^;)残念。きっと美しかったはず。

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ホテルのスパが点検中で大浴場には入れないということで近くの銭湯探して行くことに。勝浦には源泉かけ流しの銭湯が多くあり、大満足\(//∇//)\点検中でありがとう(^^)ホントおすすめです。帰りに白浜温泉も寄り道(^^)もちろん、とれとれ市場も\(//∇//)\

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日の出は曇りがちで見えず。

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今回は好転反応がほぼなくてだったら観光!那智の滝へ。初です(^^)

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熊野大社にも行けました。ありがたや(^^)


あくまでファスティング旅です。


あtsuko

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コロナ禍のファスティング


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ここにもコロナ禍の影響が出ていたとは全く知らず。今年もそろそろ夏休みの間に倉敷でファスティングと思ってHPへいくと閉鎖!!4月に閉鎖してました(ToT)どうしよう。どうしよう。毎年、年一でデトックスしていけば少々重くなってもいいよね〜って生活してたもんだから大変!探しました。必死に。ストイックな厳しさは要らない少しゆるめのリフレッシュできてファスティングができる施設(^◇^;)だいたいそこからが本当にダイエットの意志があるのか?と言われるのは承知で探しました。なんとかありました。和歌山勝浦に。ほぼリゾート施設でしたが、とにかく3人で同じ目標に向かうことが大切で(^^)

先に決めたことはランチどうする?でした(-。-;

羊羹はゆうこちゃんのお土産。その前に柿の葉寿司を3人で(^^)そして羊羹もペロリ(^^)本命は和歌山ラーメン、有名な井手商店で修行されたご主人のお店を太地で発見!営業時間にギリギリ間に合い最後の晩餐(^◇^;)ほんとに学習能力がないのは百も承知です。

くじら博物館経由してホテルへ。

意外に高速道路が開通していて勝浦近くて驚きました。

ダイエットなの?、旅行??

つづく


あtsuko

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2021年8月 4日 (水)

2年の時

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昨日の荒れたお天気がウソのよう。お洗濯物が1時間ほどで乾いた(^^)


今日は朝から書道を。オリンピックは夜の番組で観ると決めて、radikoで NIKKEI第2 Rani Musicをずーっと流して(^^)すると懐かしい曲が、

竹内まりやの「駅」

この曲を聴くと高校時代の友達を思い出す(^^)最後のバブル期を少し経験した平成、新入社員の私たちでも景気が良く毎週のように遊んでた(^◇^;)カラオケは平日仕事帰りに行くのが当たり前で、必ず「駅」を入れて情感たっぷりに歌ってた友達(^^)この「駅」さながらの恋愛してはったねー。あぁ、久しぶりに友達に連絡してみよ〜(^^)

前置きはこの辺で、「駅」を聴いてたら歌詞に

“2年の時〜が〜変えたも〜のは〜”とあって、そう、2年、初めてのファスティングから2年。やはり2年の時は大きい( ´Д`)もちろん基礎代謝も違うだろうし、痩せ方が鈍い気がする。2年前はだいぶ下半身もシュッとしたけど、なんかメリハリがないというか。体重は帰ってから増えた1キロをなんとか戻して維持。好転反応が今回はひどくて、背中の張りはすぐ治り、腰痛が1週間ほど、寝られない日もあったりで接骨院に駆け込むほど(-。-; すると左ふくらはぎにも鈍痛が3日ほど。体の痛みは大変な苦痛を伴う事を身をもって体験。今思えばこの苦痛の時期にもう少しだけ食事に気を遣っていたらグッと体型にも違いが出たのかもと今更ながらに後悔(^◇^;)2年の時が変えたものは、、、歳を重ねるってそういうことなのかもしれません。同じ過ちは繰り返さない!!接骨院の先生が1か月は体重が減らなくなる時期があって、そこをキープでクリアするとまた減っていき太らなくなります、って、らしい。鍼も併用すると痩せやすくなるかも、なんて言われ、私には殺し文句です。通院してます(-。-;あーあ。しばらく様子見で(^_^;)


あtsuko

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2021年7月28日 (水)

意識改革

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このビジュアルには見覚えが(^^)

行って来ました!ヘルスピア倉敷

どうしても夏休み中にデトックスしたくて、一学期最後の授業が終わり、酵素風呂へ行き(お決まりルーティン)翌日出発(^^)多忙なナオも参加できるということで珍道中にワクワク(^^)あくまでも断食合宿です。行く前に最後の晩餐にしよう!と誘惑に負けて、いいとこ鶏弁当完食(-。-; 2年前も直前まで食べて反省したのに学習せず。(甥っ子のこと言ってる場合じゃない(^◇^;))最後の最後の晩餐にサーティワンのピスタチオアイス(@ ̄ρ ̄@)でも美味しかった(^^)

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さて、今回は2泊3日。ラドン浴から始まり夕食はにんじんジュース3杯(^^)ゆうこちゃんとナオは初めてだから新鮮(^^)

2年前は気づかなかったけどホルミシス効果のあるラドン浴でした!!酵素風呂もホルミシス効果があり細胞から健康にするらしい(^^)ストレッチ教室もヨガ教室も両日受けられラッキーでした。2年前のような頭痛にやられることもなく睡魔も襲ってこず淡々と(^^)ただ背中のハリがあって重たい感じ。2日目の朝、3、4キロのウォーキング。私1人だったら絶対やらなかった(^◇^;)引っ張ってくれてありがとう。

問題の体重測定、、、温泉に入る前に超久しぶりに乗ってみると、2年前のファスティング前の数字から1キロマイナス、、だけ(>人<;)4キロ戻ってました(*_*)そりゃあ食べてるもの。好きなもの、あまいもの、お腹いっぱいになるまで(-。-; 前は3泊4日で結果が出たけど今回大丈夫かな〜と不安になるも、意識改革のため!と言い聞かせて(^^)

最終日の朝乗ってみると、マイナス4キロ!!!ビックリ\(//∇//)\3人トータルで(トータルする意味はないんだけど(^◇^;))10キロ減!!テンション上がりまくり\(//∇//)\意識改革成功です。帰ってからの食生活が大事!ちょうど帰ってきてから2週間が過ぎた頃、増減あるものの現状維持。足りないのは運動かなぁ。この意識改革は無理かなぁ(^◇^;)

帰ってきてから2年前とは違う症状が出てちょっと大変でした。次に記録として残しておきます。

あ、そうそう!今回はにんじんジュースが美味しい。2年前は不味くて味変に工夫を要したけど(^◇^;)にんじん3本にりんご1個の割合でした。2年前のにんじん5本りんご1個は不味いけどじっくり飲めたなぁ(^◇^;)いろいろあるんだろうね。でも十分満足な3日間でした(^^)

ヘルスピア倉敷、緑に囲まれた静かな場所に湯治でも有名なラドン浴、大浴場に心身ともに癒された。定期的に続けよう(^^)

あtsuko

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2019年10月31日 (木)

ビバ断食(^^)

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ファスティング旅から戻り、翌日20数年ぶりに右頬にエクボ(くぼみという)が出現!フェイスラインが少しシュッとしたか?肩コリに加え腰痛が出てきて横になっても座っても痛い(>人<;)調べてみると腰痛も好転反応らしい。ということは成功やん(≧∀≦)ホテルの方の言葉が蘇る。2日後、視界がクリアになってる、ふくらはぎのむくみがない!すごい!3日後にヨーグルトバナナを久々に食べ、甘さに驚き超美味しく感じ感動。すぐに実家での仕事も立ってる時には腰痛がないので苦にもならず、腰痛がなくなったのは5日目過ぎた頃ピタっとなくなり肩コリもなく快適(^^)帰ると必ず但馬牛が買ってあって(私がお肉大好きだから(≧∀≦))大好きな焼き肉なのに3切れで胃がもたれる。ビックリ!親もビックリ(^◇^;)何人かのお客様に痩せた?と聞かれ、そうなんです〜〜と言える快感(^^)


1ヶ月半経った今、眼科の定期検診も以前より値が良く、白髪の本数も減った気がする、そして先日ファスティング後初めてのエステへ行き、痩せられました!と絶賛(^^)体重測ってみるとさらに1㎏減(≧∀≦)トータル4㎏減!食生活も減塩、糖質も減らして1日のトータルで考える!やっとわかった(^◇^;)目標体重にはまだ至らない、けど、ビバ断食(^^)


あtsuko

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2019年10月30日 (水)

ファスティング旅 4

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最終日、もう終わりと思っていたにんじんジュースが朝1杯出てきた(^◇^;)昨日のお昼、最後と思ってそのままを味わおうとレモン無しで飲んだのに(-。-;最後の1杯、レモンがんがん入れさせていただきました。荷物まとめてチェックアウト前に雑穀米のお粥。ゆっくり噛んで、味がよく感じる、有り難い(^^)早朝のお風呂上がりの体重測定、2、8㎏減!!!!もう奇跡です!肩コリがちょっとひどくて絶好調ではない、けど、嬉しさの方が増してご機嫌(o^^o)ホテルの方に尋ねたら「それは断食が成功したという事です。今デトックスしてるんです。ここからが勝負です。しばらくは食生活に気をつけてください。」そうか、そうなのね〜成功、デトックス、頑張る!植物性たんぱく質、海藻類、玄米、野菜、買い込んで帰りました(^^)みどりちゃんに誘ってもらってなかったら永遠にダイエット出来なかったかもしれない。ありがとう(^^)あとは私次第(^◇^;)


あtsuko

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