意識改革

このビジュアルには見覚えが(^^)

行って来ました！ヘルスピア倉敷

どうしても夏休み中にデトックスしたくて、一学期最後の授業が終わり、酵素風呂へ行き(お決まりルーティン)翌日出発(^^)多忙なナオも参加できるということで珍道中にワクワク(^^)あくまでも断食合宿です。行く前に最後の晩餐にしよう！と誘惑に負けて、いいとこ鶏弁当完食(-｡-; 2年前も直前まで食べて反省したのに学習せず。(甥っ子のこと言ってる場合じゃない(^◇^;))最後の最後の晩餐にサーティワンのピスタチオアイス(@￣ρ￣@)でも美味しかった(^^)

さて、今回は2泊3日。ラドン浴から始まり夕食はにんじんジュース3杯(^^)ゆうこちゃんとナオは初めてだから新鮮(^^)

2年前は気づかなかったけどホルミシス効果のあるラドン浴でした！！酵素風呂もホルミシス効果があり細胞から健康にするらしい(^^)ストレッチ教室もヨガ教室も両日受けられラッキーでした。2年前のような頭痛にやられることもなく睡魔も襲ってこず淡々と(^^)ただ背中のハリがあって重たい感じ。2日目の朝、3、4キロのウォーキング。私1人だったら絶対やらなかった(^◇^;)引っ張ってくれてありがとう。

問題の体重測定、、、温泉に入る前に超久しぶりに乗ってみると、2年前のファスティング前の数字から1キロマイナス、、だけ(＞人＜;)4キロ戻ってました(*_*)そりゃあ食べてるもの。好きなもの、あまいもの、お腹いっぱいになるまで(-｡-; 前は3泊4日で結果が出たけど今回大丈夫かな〜と不安になるも、意識改革のため！と言い聞かせて(^^)

最終日の朝乗ってみると、マイナス4キロ！！！ビックリ\(//∇//)\3人トータルで(トータルする意味はないんだけど(^◇^;))10キロ減！！テンション上がりまくり\(//∇//)\意識改革成功です。帰ってからの食生活が大事！ちょうど帰ってきてから2週間が過ぎた頃、増減あるものの現状維持。足りないのは運動かなぁ。この意識改革は無理かなぁ(^◇^;)

帰ってきてから2年前とは違う症状が出てちょっと大変でした。次に記録として残しておきます。

あ、そうそう！今回はにんじんジュースが美味しい。2年前は不味くて味変に工夫を要したけど(^◇^;)にんじん3本にりんご1個の割合でした。2年前のにんじん5本りんご1個は不味いけどじっくり飲めたなぁ(^◇^;)いろいろあるんだろうね。でも十分満足な3日間でした(^^)

ヘルスピア倉敷、緑に囲まれた静かな場所に湯治でも有名なラドン浴、大浴場に心身ともに癒された。定期的に続けよう(^^)

あtsuko