ルーティーン

意外に左右両方のお尻が同じようにペタッと床につかず難しい（ーー；）

しばらく足指を立てるのが結構キツイ（ーー；）

問題は太ももが床につかない！！簡単やと思っていた、、、甘いっ！小指、つきませーん！

「エール」を観て、

「あさイチ」を観て、

9時55分〜始まる「みんなの体操」を体操のお姉さんに成り切って力一杯やる！

そして就寝前のストレッチポールとお尻筋を伸ばすストレッチをする。

私のルーティーン。お尻筋ナメてました。この写真は準備体操みたいなもの。これができてからストレッチなのに、初めでつまずいてます（ーー；）お尻も硬いけど、股関節から！少しずつお尻、床にくっついてます。呼吸も大事！

継続は力なり

あtsuko